삶은 계란의 효능과 적절한 섭취량 소개 계란은 많은 사람들에게 친숙한 음식 중 하나입니다. 그러나 계란의 영양가와 적절한 섭취량에 대해 얼마나 알고 계십니까? 이 기사에서는 삶은 계란의 효능과 적절한 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 우리는 계란이 우리의 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 일일 섭취량에 대한 조언을 제공할 것입니다. 계란의 영양가 계란은 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 식품 중 하나입니다. 아래는 계란이 가지고 있는 중요한 영양소 목록입니다. 단백질 계란은 우리 몸에 필요한 단백질을 공급하는데 탁월합니다. 특히, 단백질은 근육을 빌드하고 유지하는 데 중요하며, 에너지를 제공합니다. 비타민 계란은 다양한 비타민을 함유하고 있습니다. 그 중에서도 비타민 B12, 비타민 D, 리보플라빈, 니아신은 ..
