요즘 유독 피로하고 눈 밑이 자꾸 떨린다면 마그네슘 부족을 의심해봐야 합니다. 현대인의 식습관과 스트레스 속에서 마그네슘 결핍은 생각보다 흔하지만 방치되기 쉽죠. 이 글에서는 마그네슘 결핍의 주요 증상부터 풍부한 음식, 하루 섭취량까지 한번에 정리해드립니다. 마그네슘이 우리 몸에 꼭 필요한 이유신경전달, 근육수축, 심장박동, 면역 반응 등에 관여부족하면 피로, 수면장애, 근육경련 등 다양한 문제 유발스트레스가 심할수록 마그네슘 소모도 급증마그네슘 부족 증상 체크리스트증상 구분주요 증상신경계눈 떨림, 불면증, 집중력 저하근골격계쥐남, 근육 경련, 피로감순환계부정맥, 가슴 두근거림, 혈압 상승정서적 증상불안감, 우울감, 긴장감 ✅ 위 증상이 2개 이상이면 마그네슘 결핍 가능성이 높습니다! 하루 권장 섭취량과..
