눈 건강을 위한 디지털 디톡스 방법과 안구 운동 디지털 기기의 보급으로 우리는 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등을 사용하며 많은 시간을 화면 앞에서 보내고 있습니다. 이러한 습관은 눈 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 디지털 디톡스와 안구 운동을 통해 눈 건강을 지키는 방법을 알아봅시다. 디지털 디톡스 방법 20-20-20 규칙: 20분마다 화면을 보는 시간을 멈추고, 20초간 눈을 감고 20 피트(약 6m) 이상 떨어진 곳을 응시합니다. 이렇게 하면 눈의 피로를 줄이고 안구 근육을 편안하게 해줍니다. 눈 껌 뜨기: 눈을 감고 눈꺼풀을 여닫는 동작을 10회 정도 반복합니다. 이를 통해 눈의 피로를 풀어주고 안구 근육을 활성화시킵니다. 웜 아이 마스크: 웜 아이 마스크를 사용하여 눈 주위의 혈액 순환..
