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디지털 중독 탈출 스토리: 스마트폰 중독 극복을 위한 개인적인 노하우 현대 사회에서는 스마트폰과 디지털 기기들이 우리의 삶을 편리하게 만들어주지만, 동시에 디지털 중독으로 인해 우리의 일상에 부정적인 영향을 끼치고 있습니다. 저 또한 스마트폰 중독에 시달리던 한 사람이었습니다. 하지만 디지털 중독에서 탈출하기 위해 몇 가지 개인적인 노하우를 발견하고 적용하여 건강하고 행복한 삶으로 돌아오게 되었습니다. 이제는 제 경험을 공유하며 스마트폰 중독을 극복하는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 나의 스마트폰 중독 나는 오랜 기간 동안 스마트폰에 몰두하며 시간 가는 줄 모르고 화면을 쳐다보는 습관을 가지고 있었습니다. 눈이 피로하고 집중력이 떨어지며 소중한 시간들이 스마트폰 사용에 의해 낭비되었습니다. 이러한 중..

마곡 자유수영 수영장 마곡 레포츠센터 자유수영 시간표 마곡 근처에서 자유수영을 알아보신다면 마곡 레포츠 센터가 적합하다 생각됩니다. 가격도 공공시설이라 괜찮고 시설 또한 관리가 잘 되어 있기 때문이죠. 일반적인 수영장들 홈페이지 들어가면 시간대가 나오는데 마곡 레포츠센터는 수강신청을 해야만 자유수영 시간표가 나오고 시간표가 따로 없는것 같아요. 저는 몇번을 찾아봐도 잘 안찾아지네요... 그래서 제가 직접 가서 찍어 왔습니다. 23년 7월 최신판이니 믿고 해당하는 시간에 가서 자유수영을 즐기시면 될 듯 합니다. 마곡 레포츠센터는 교통이 조금 불편한 곳에 있어 자차 차량을 보유하지 않으셨다면 좀 가기 힘들수 있어요. 특히, 이렇게 더운 날씨에는요. 마곡 레포츠센터의 일일 자유수영 입장시 성인 1인 기준 3,..

수면 전화 금지! 꿀잠을 위한 디지털 디톡스 방법과 수면 습관 개선하기 현대 사회에서는 디지털 기기들이 우리의 일상 생활에 끼어들기 시작했습니다. 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 다양한 기기들로 인해 우리는 수면 전화에 쉽게 빠지고 있습니다. 하지만 수면 전화는 우리의 수면 품질에 영향을 미치며, 건강과 행복에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 이 글은 디지털 디톡스 방법과 수면 습관 개선을 통해 꿀잠을 취하는 방법을 알아보겠습니다. 목차 수면 전화와 건강의 관계 ● 수면 전화의 영향 ● 수면 부족의 위험성 디지털 디톡스란 무엇인가? ● 디지털 중독과 디톡스의 필요성 ● 디지털 디톡스의 이점 수면 환경의 개선 ● 휴대폰과 침실 분리 ● 블루 라이트 차단 필터 사용 수면 전에 디지털 기기 사용 자제하기 ..