헬스장 대신 수영장! 수영이 운동 효과에서 더 뛰어난 이유 운동을 즐기고 건강을 챙기기 위해 헬스장이 아닌 수영장을 선택하는 것은 매우 현명한 선택입니다. 수영은 다양한 이유로 운동 효과에서 더 뛰어난 운동으로 꼽힙니다. 그 이유를 살펴보며 왜 수영이 헬스장보다 더 좋은 선택인지 알아봅시다. 1. 전신 운동으로서의 효과 수영은 팔, 다리, 허리, 등과 같은 상체와 하체의 근육을 모두 사용하는 전신 운동입니다. 물 속에서 움직이는 동작들은 근육을 균형적으로 발달시키고, 전신에 걸친 근육의 유연성을 향상시킵니다. 이와 달리 헬스장에서는 일부 근육만을 강화하는 운동이 주를 이루기 때문에 수영이 훨씬 효과적인 운동이 됩니다. 2. 저항 운동과 근력 강화 물은 높은 저항을 제공하는 자연적인 운동 기구입니다. 수영..