혈당을 낮추는 음식 5가지: 건강한 라이프스타일을 위한 선택 혈당 관리는 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 고혈당은 당뇨병과 같은 심각한 질병을 유발할 수 있으므로 올바른 식습관은 필수적입니다. 다행히도, 혈당을 낮추는데 도움이 되는 다양한 음식이 있습니다. 이 글에서는 혈당을 낮추는데 도움이 되는 5가지 음식을 알아보겠습니다. 1. 녹황색 채소 - 당근과 호박 녹황색 채소에는 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있습니다. 이 두 성분은 혈당을 안정시키고 당뇨병의 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 당근과 호박은 샐러드나 스튜에 간단하게 포함시킬 수 있으며, 맛을 더하기 위해 다양한 조리법으로 활용할 수 있습니다. 2. 양파와 마늘 양파와 마늘에는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 활성 성분이 포함돼..
