자도 자도 피곤한 이유 원인과 해결방법 알아보기 피곤함은 우리의 일상에서 흔히 마주치는 문제입니다. 아침에 일어나자마자부터 밤늦게까지, 우리는 종종 피로감을 느끼며 활동합니다. 이러한 피로감은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 자주 느끼는 피로함의 주요 원인과 해결방법을 알아보겠습니다. 1. 수면 부족 1.1 수면 중요성 수면은 우리의 신체와 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신체의 대사 기능이 감소하고 면역 체계가 약화될 수 있습니다. 1.2 스마트폰과 수면 요즘 사람들은 스마트폰과 같은 전자기기를 사용하는 시간이 길어지면서 수면 부족 문제가 더해지고 있습니다. 화면 밝기와 블루라이트는 수면을 방해하는 역할을 할 수 있습니다. 잠들기 한 시간 전..
