아침 식사에 주의해야 할 7가지 음식 아침 식사는 하루를 건강하고 활기차게 시작하기 위해 매우 중요합니다. 하지만 아침에 섭취하는 음식에 따라 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 할 7가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질 과다 섭취 음식 과도한 단백질 섭취는 위장 부담을 주고 소화를 어렵게 할 수 있습니다. 과도한 단백질을 함유하는 고기나 달걀 등을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 설탕이 많은 음식 과도한 설탕은 혈당을 급격하게 올리고 내리게 할 수 있으며, 에너지 증강 효과가 일시적입니다. 과자, 당과류, 시리얼 등의 설탕이 많은 음식은 삼가해야 합니다. 3. 과도한 칼로리 음식 과도한 칼로리를 함유한 음식은 체중 증가와 불필요한 체지방을 쌓을 수 있습니다. 과도한 칼로리를 피하고..
