설탕의 두 얼굴: 설탕의 효능과 부작용에 대해 알아보자 서론 설탕은 우리 일상에서 흔히 볼 수 있는 식품 중 하나입니다. 그러나 설탕이 우리 건강에 미치는 영향은 어떻게 될까요? 이 기사에서는 설탕의 두 얼굴, 즉 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 설탕이 어떻게 우리 몸에 영향을 미치는지 이해함으로써 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 에너지 공급원으로서의 역할 설탕은 우리 몸에 급속한 에너지를 제공하는 주요 에너지 공급원 중 하나입니다. 그것은 급속한 혈당 상승을 유발하므로 운동하기 전에 에너지 부족을 해결하는 데 유용할 수 있습니다. 간 건강과의 관련성 세계보건기구(WHO)에 따르면, 설탕의 적절한 소비는 기반에 근거하여 권장됩니다. 설탕이 적정량으로 섭취되면 간의 신기능에 ..
